De acordo com informações do Inca (Instituto Nacional de Câncer), no Brasil, a cada ano ocorrem diagnósticos de aproximadamente 625 mil casos de câncer de cabeça e pescoço

Diante desse cenário, a conscientização sobre a importância da prevenção contra a doença se torna essencial através da atividade física.

A prevenção começa com a compreensão de ações que podemos adotar para evitar seu surgimento. Muitos casos podem ser prevenidos através de escolhas diárias como hábitos de vida mais saudáveis.

Uma das maneiras mais eficazes de prevenir a doença de cabeça e pescoço é adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui a prática constante de exercícios físicos, que trazem benefícios para a prevenção da doença e outras condições graves como doenças cardiovasculares e outros tipos de doença.

Como a atividade física ajuda na prevenção do câncer?

A combinação de exercícios físicos e alimentação equilibrada pode ajudar na luta contra a doença ao reduzir as chances de sua manifestação. Essas práticas ajudam a combater vícios e diminuem a exposição a fatores como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

Os cânceres de cabeça e pescoço abrangem tumores que se formam em regiões como boca, garganta, laringe, faringe, nariz e seios paranasais. Entre os principais fatores de risco estão o uso de tabaco, o álcool em excesso e a infecção pelo vírus HPV.

Além de hábitos saudáveis, outras atitudes podem ser tomadas para prevenir a doença, tais como:

• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
• Manter uma boa higiene oral;
• Proteger-se da exposição solar excessiva;
• Vacinar-se contra o HPV.

O impacto do exercício físico

Embora não haja ligação direta entre a prática de atividades físicas e a redução do diagnóstico da doença que atinge a cabeça e o pescoço, os benefícios da atividade regular para a saúde são inegáveis.

A atividade física ajuda no controle de peso. Alguns tipos de câncer estão relacionados à obesidade e melhora a qualidade do sono, controla o estresse e fortalece a saúde imunológica e social.

É importante lembrar adotar um estilo de vida saudável, aliado a medidas de proteção específica, não apenas reduz a probabilidade de câncer de cabeça e pescoço, mas também promove uma vida mais saudável e equilibrada.

Com informações da ND+