Nos últimos anos, o câncer de cólon tem crescido entre pessoas com menos de 55 anos, com um aumento anual de 1% na taxa de mortalidade desde meados dos anos 2000. As projeções indicam que, até 2030, os casos em pessoas com menos de 50 anos podem dobrar. Diante desse cenário, o gastroenterologista Joseph Salhab compartilhou orientações em seu perfil, destacando o papel da alimentação na prevenção.

Entre as frutas citadas estão:

• Melancia – rica em licopeno, vitaminas C e A, e com alto teor de água, ajuda na defesa imunológica e na regularidade intestinal.
• Maçã – fonte de fibras e polifenóis, favorece a digestão e pode reduzir o risco de morte precoce em até 30% quando consumida de 3 a 6 vezes por semana.
• Kiwi – possui fibras e antioxidantes como a vitamina C, auxiliando na digestão e na redução do risco de câncer colorretal em até 13%.
• Cítricos – laranja, limão, lima e toranja oferecem vitamina C e flavonoides, podendo diminuir o risco da doença em 9%.

Estudos recentes também associam o aumento de casos ao desequilíbrio do microbioma intestinal, influenciado pela dieta, inflamação e fatores genéticos. Mudanças no estilo de vida moderno, como o consumo elevado de carnes vermelhas, alimentos ultraprocessados, sedentarismo e obesidade, também são apontadas como causas prováveis.

A American Cancer Society reforça duas estratégias: exames regulares a partir dos 45 anos (ou antes, em caso de risco aumentado) e adoção de hábitos saudáveis. Manter o peso ideal, praticar atividades físicas, evitar cigarro e álcool, e priorizar alimentos naturais, como as frutas indicadas por Salhab, são atitudes essenciais para prevenção.

Com informações da Itatiaia
Resumo adaptado por Projeto AMIGOS / Imagem Freepik