Consumir iogurte pode ir além de ajudar na digestão: um estudo da Harvard Medical School e do Mass General Brigham sugere que quem ingere duas ou mais porções semanais apresenta até 20% menos chance de desenvolver tumores colorretais que contenham a bactéria protetora Bifidobacterium comparado a quem consome menos de uma porção por mês. Esse efeito protetor foi mais evidente no cólon proximal — região onde tumores são mais difíceis de detectar — mostrando-se uma vantagem significativa.

A presença da Bifidobacterium, disponível em iogurtes com culturas vivas, ajuda na digestão de fibras, fortalece a barreira intestinal, modula o sistema imunológico e reduz a inflamação — fatores que juntos reduzem a probabilidade de crescimento celular descontrolado no intestino .

Entretanto, é fundamental selecionar iogurtes naturais com culturas ativas e pouco ou nenhum açúcar, uma vez que produtos industrializados ricos em açúcar e aditivos podem anular os efeitos benéficos.

Vale destacar que o consumo de iogurte não substitui exames de rastreamento como a colonoscopia — o padrão‑ouro para identificação precoce do câncer colorretal. Um estilo de vida saudável continua essencial: alimentação rica em fibras, atividade física regular, controle de peso e redução do consumo de álcool e tabaco são medidas imprescindíveis.

Incorporar iogurte natural à rotina pode ser uma forma simples e prazerosa de reforçar a saúde intestinal e contribuir para a prevenção do câncer colorretal, especialmente aquele que se desenvolve silencioso no cólon proximal. Ainda assim, manter exames preventivos e hábitos saudáveis permanece fundamental para a detecção e prevenção eficaz da doença.

Com informações de Catraca Livre