Muita gente tem o hábito de beber suco de cenoura com laranja no café da manhã para aproveitar os benefícios ao longo do dia. Mas você já pensou trocar a laranja pela maçã?

Essa mistura é rica em propriedades para a saúde e ao consumir a bebida regularmente, você pode  se beneficiada pelo fortalecimento do sistema imunológico, melhora da digestão e da saúde da pele.

O suco de cenoura com maçã é rico em vitaminas A, C e fibras, que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Conheça os efeitos dessa bebida para o corpo.  

6 benefícios de beber suco de cenoura com maçã todos os dias

Se você gosta de variar a combinação de frutas com o suco de cenoura, descubra os benefícios da maçã com o vegetal. 

1. Fortalecimento do sistema imunológico:

A combinação de cenoura e maçã fornece vitaminas e minerais essenciais, como vitamina A, C e E, que ajudam a fortalecer as defesas do corpo contra doenças. 

2. Melhora da digestão:

As fibras presentes no suco, especialmente na maçã, auxiliam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma digestão mais eficiente. O recomendado é usar a maçã com casca no preparo do suco.  

3. Saúde da pele:

A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que se transforma em vitamina A no organismo e contribui para uma pele saudável, hidratada e protegida contra danos causados pelo sol. 

4. Ação antioxidante:

O suco contém antioxidantes que combatem os radicais livres, substâncias que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças. 

5. Melhora da visão:

A vitamina A, presente em grande quantidade na cenoura, é essencial para a saúde ocular, ajudando a prevenir problemas como degeneração macular e catarata. 

6. Saciedade:

As fibras presentes no suco podem aumentar a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na manutenção de um peso saudável. 

Como fazer o suco de cenoura com maçã?

Se você deseja incluir essa combinação potente à sua rotina no café da manhã, descubra como é fácil preparar o suco de cenoura com maçã.

Como preparar:

1. Pique uma cenoura e uma maçã (com casca);
2. Esprema um limão (opcional);
3. Adicione meio copo de água;
4. Bata tudo no liquidificador.

Dicas para maximizar os benefícios:

• Não coe o suco, assim você aproveita melhor a presença das fibras;
• Evite adoçar o suco para evitar o consumo excessivo de açúcar;
• Use as frutas com casca, para obter mais fibras e nutrientes;
• Beba o suco pela manhã e aproveite os seus benefícios ao longo do dia. 

Fonte: Tudo Gostoso