Receber um diagnóstico de câncer de cabeça e pescoço pode gerar ansiedade. O Dr. Eric Moore, especialista em otorrinolaringologia da Mayo Clinic, recomenda: respire fundo e busque informações confiáveis, já que a maioria dos casos é tratável e muitos curáveis.

Procure aprender o máximo sobre seu tipo e estágio de câncer. Se possível, vá acompanhado às consultas para anotar detalhes juntamente com um familiar ou amigo, garantindo melhor processamento das informações.

Entenda que “câncer de cabeça e pescoço” é uma categoria ampla que inclui tumores na boca, língua, amígdalas, faringe, laringe, cavidade nasal etc. O carcinoma de células escamosas é o mais comum. Já o câncer orofaríngeo, frequentemente causado pelo HPV, afeta amígdalas e base da língua.

Reflita sobre com quem e quando falar:

• Com quem quer conversar? (parceiro, familiar próximo ou amigo para apoio emocional)
• Com quem precisa falar imediatamente? (cuidador, empregador, por questões práticas)
• Com quem pode informar depois? (familiares distantes, vizinhos ou colegas).

Avalie também a melhor forma de comunicar: uma ligação ou conversa presencial oferece suporte emocional intenso, mas exige tempo e energia. Alternativas como mensagens, e‑mail ou postagens em redes sociais podem auxiliar quando a intimidade não é fundamental. Ou delegue esse papel a alguém próximo .

Ao pedir ajuda, seja específico: se precisa de alguém que leve você a consultas ou prepare refeições, deixe isso claro. Também detalhe que tipo de apoio emocional deseja — seja apenas desabafar, receber conselhos ou palavras de conforto .

Caso não tenha rede de apoio, mencione seus sentimentos já na consulta médica: a equipe costuma conectar pacientes a grupos de apoio, assistentes sociais ou coordenadores de cuidados.

Fique atento a sinais de sobrecarga emocional — como insônia, fadiga ou dificuldade para concentrar-se — pois indicam que você pode precisar de mais suporte.

Com informações de Mayo Clinic